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入门基础导航

一、攀岩概念-攀岩的概念及含义。

  • 什么是攀岩
  • 什么是抱石

    • 二、攀岩历史及发展-了解攀岩的过去。

  • 攀岩简史
  • 攀岩历史及发展（文本资料）

    • 三、攀岩分类-目前攀岩在世界上的各种攀蹬形式。

  • 攀岩的分类

    • 四、攀岩发展-认识攀岩的发展及在中国的发展状况。

  • 中国攀岩发展

    • 五、攀岩难度-攀岩难度等级的来由及难度对照表。

  • 什么是攀岩难度系数

    • 六、攀岩完成线路分析-目前完成各种攀岩线路难度的形式。

  • 攀岩完成路线的形式

    • 七、攀岩口令-攀岩中比较常用的口令。

  • 攀岩的口令

    • 八、攀岩技术-攀岩比较全面的技术讲解。

  • 攀岩的基本要领
  • 躯干力量
  • 阿尔卑斯式攀登
  • 十種能讓攀岩實力進步的秘訣
  • 攀岩的运动要点
  • 3点固定法
  • 攀岩运动训练法
  • 浅谈攀岩的用力特点及专项身体素质训练

    • 九、攀岩训练-大家用用过的训练方法。

  • 西班牙训练法
  • 初级攀岩爱好者的训练

    • 十、攀岩装备介绍-攀岩装备的认识。

  • 装备简介介绍
  • 认识UIAA对绳子的标准

    • 十一、攀岩装备选购-如何选购适合自己的装备。

  • 如何选购攀岩绳
  • 攀登主绳挑选基本常识
  • 装备的清洗
  • 如何选择适合的攀岩鞋

    • 十二、攀岩的英语-攀岩中的英语如何使用。

  • 登山攀岩常用英文术语解释

    • 十三、攀岩网站-部分常上的攀岩网。

  • 攀岩网站大全

    • 十四、正确认识攀岩事故-正确认识攀岩事故和正确对待及面对攀岩事故。

  • 正确认识攀岩事故

    • 十五、我确定我要学攀岩

  • 攀岩入门ABC



    • 001、攀岩入门ABC（新手必看）

    002、攀岩的乐趣

    003、学习攀岩的好处

    004、攀爬阶段论

    005、攀爬重心论

    006、喜欢攀岩的n个理由

    007、半年攀岩总结一

    008、半年攀岩总结二

    009、抱石入门与进阶

    010、攀岩预防损伤注意事项

    011、攀岩运动员的选材

    012、初学攀岩应该俱备的学习态度

    013、室内攀岩注意事项

    014、攀岩训练

    015、心像技巧

    016、先锋攀保护要领

    017、攀岩保护时应该注意的

    018、为何攀岩者多会有驼背的现象

    用我们薄弱的力量将中国攀岩推向世界的舞台 攀岩交流高级QQ群 (1)群：8594970

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